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Stress au bureau : 3 auto-massages pour lâcher prise

Réunions qui s’enchaînent, bilans annuels et objectifs à atteindre, les situations stressantes au travail ne manquent pas. Faites une pause. Prenez quelques minutes pour vous auto-masser et relâcher la pression !

Se redonner de l’énergie en milieu de journée

Quand le stress apparaît, votre ventre est vite impacté et se noue. D’où l’intérêt de masser cette zone pour libérer les tensions et chasser la fatigue. Pour cela, mettez-vous debout ou allongée si vous disposez d’une salle de repos, et placez vos pouces sur le plexus, c’est-à-dire sous la poitrine au-dessus de la pointe du sternum. Réalisez de légers massages dans le sens des aiguilles d’une montre, en descendant progressivement vers le nombril. Répétez le mouvement pendant 20 minutes environ.

Se libérer de son anxiété

Prise de parole en public, demande d’augmentation ou nouvelles responsabilités, les moments d’incertitudes peuvent mettre en tension tout votre corps. Pour maîtriser vos émotions, il vous suffit de frictionner le point situé sous les deux tendons de votre poignet, dans le sens inverse des aiguilles d’une montre, jusqu’à ce que les pensées négatives s’envolent.

Soulager ses yeux fatigués

Entre l’ordinateur, la tablette et votre smartphone, vous passez environ 8 heures derrière un écran ? Soulagez les picotements et d’éventuelles migraines ophtalmiques en exerçant des pressions légères sur vos yeux avec les paumes de vos mains, pendant 10 secondes environ. Puis, élargissez ce geste aux tempes et répétez le mouvement pendant deux minutes. À la clé, un regard apaisé et un esprit détendu.

Afin de réduire les poches et les cernes, appliquez le soin Prodigy Eyes juste avant de commencer votre auto-massage.

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